Почему это важно? При обострении заболевания боль "отдается" в органы и

вдоль мышц, которые управляются из пораженного сегмента. Так, при поражении

шейного нерва может болеть сердце, и бесполезно, как вы понимаете,

принимать сердечные капли.

Боли в пояснице также могут возникнуть при заболеваниях почек и ряде

гинекологических заболеваний. Но, если при остеохондрозе помогут,

горчичники, массаж и натирания, при пиелонефрите это категорически

противопоказано.

Следует оговориться, что лечение остеохондроза позвоночника не

преследует цели "рассасывание или разбивание солей". Этот неправильный

взгляд бытует не только среди больных, но и у части врачей, назначающих при

этом особую диету и частые контрольные рентгенограммы. При остеохондрозе

имеются не отложения солей, а реактивные окостенения (обызвествления) и,

естественно, никакие мероприятия не могут привести к рассасыванию этих

изменений.

С большой осторожностью следует обращаться к услугам массажистов и

мануальщиков, которых развелось видимо-невидимо. Последние представляют

опасность, особенно, если начинают лечить без рентгенологических снимков.

При деформирующем спанделезе, когда позвонки смещены, такой "специалист"

может увеличить этот дефект и даже повредить спинной мозг. Нельзя делать

мануальный массаж и когда отростки соседних позвонков сращиваются.

5. Лечение

Течение болезни обычно хроническое, с периодами обострения. Курсы

лечения приходится повторять, а методы варьировать. Лечение направлено, в

первую очередь, на ликвидацию или снижение болевого синдрома. Существует

очень много методов лечения. В первую очередь, этой покой для

разгрузки позвоночника. Применяют также обезболивающие,

противовоспалительные, отвлекающие (горчичники, банки) методы. Выбор

средств основан на дифференцированном подходе к тактике лечения в

зависимости от стадии заболевания, выраженности болевого синдрома,

характера и степени неврологических проявлений.

Остеохондроз сейчас "борется" с сердечно-сосудистыми заболеваниями за

первое место. И здесь без лечебной физкультуры не обойтись. Лечебная

физкультура почти не имеет противопоказаний. Даже после инфаркта

рекомендуется начинать занятия с первого же дня. Бронхиальная астма и то

требует физических упражнений, а при кровоизлияниях в мозг это просто

необходимо. Есть такое понятие в лечебной физкультуре, как "лечение

положением". Если данное правило не соблюдать, то у подобных больных,

например, через 10 - 12 дней появляется спастический паралич, ведь на руке

преобладают сгибатели, а на ноге - разгибатели. Результат - больные ходят с

согнутой рукой и загребают ногой в сторону, когда говорят: "рука просит, а

нога косит". Чтобы этого избежать, неподвижную руку кладут по отношению к

телу под углом 45 градусов и на ладонь ставят груз, а ногу упирают в конце

кровати в дощечку.

При остеохондрозе главное - заниматься постоянно, чтобы укрепить

мышечный корсет (мышцы вокруг больного места). Как правило, больные

обращаются к врачу после пятидесяти, в этом возрасте полностью остеохондроз

вылечить трудно, но, благодаря упражнениям, можно поддерживать хорошую

форму и не страдать от боли.

Можно использовать «сухое вытяжение». Кровать ставится под углом,

больной фиксируется подмышками к кровати, и происходит вытяжение

позвоночника за счет собственного веса. Межпозвоночное пространство при

этом увеличивается, и нервные корешки освобождаются, боль уходит.

Для тех, кто много пишет, Упражнение от шейного остеохондроза: на

выдохе тянуть макушку к Солнцу, вытягивая шею. При шейном остеохондрозе

используется и специальный воротник, который легко сшить самому: вы

смотрите приблизительно под углом 45 градусов (на соединение стены и

потолка), измеряете расстояние от угла челюсти до середины ключицы,

прибавляете один сантиметр. На материи откладываете в длину размер шеи, а в

ширину - данное измеренное расстояние, прошиваете через 1,5 см и набиваете

туго ватой. Пришиваются две завязки и надевают на шею. Происходит вытяжение

шеи. Рекомендуется носить 2-3 недели, если через некоторое время боль

возвращается, носить еще какое-то время.

Рекомендуется много ходить, бегать трусцой, велосипед, лыжи. Важно

только, чтобы это происходило по прямой. А то, например, зимой частенько

приезжают в травму "мамочки" после катаний с горок на саночках. Любимое

чадо они сажают вперед, а сами "висят" сзади, при этом позвоночник

выпрямляется, санки едут, бугорок 10-15 см, "мамочку" подкидывает и все:

компрессионный перелом позвоночника. Катание с горок все-таки детская

забава.

Если есть сердечно-сосудистые заболевания, то до начала упражнений

следует сделать контроль: присесть 20 раз и посчитать пульс. Если он

превышает 120 ударов в минуту, лучше уменьшить нагрузку за счет частоты и

повтора упражнений.

6. Образ жизни

Необходимо приспособиться к болезни. Человек может жить и трудиться,

оставаясь практически здоровым, однако полностью вылечиться, бывает нередко

трудно, поэтому чрезвычайно важно считаться с недугом в работе, семейной

жизни и во время отдыха.

Прежде всего, не следует применять к себе невыполнимых требований.

Реальное отношение, как к физическим, так и к психическим факторам означает

балансирование между пренебрежительным отношением к болезни и

преувеличенной осторожностью, что может привести к ненужным осложнениям.

Есть большая разница между жизнью человека, занимающегося гимнастикой и

добивающегося отступления болезни, и существованием раба под гнетом

мучительных болей в позвоночнике, который может перестать функционировать в

любое время.

Необходимо помнить, что недуг, развившийся в течение многих лет, не

может отступить сразу. Несколько недель занятий и сознательное

приспособление к болезни, вероятно, позволят оценить ситуацию как

небезнадежную. Регулярные гимнастические упражнения помогут повысить

гибкость поясницы и укрепить мышечный корсет.

7. Различные комплексы лечебной гимнастики.

Существует множество комплексов упражнений при остеохондрозе. Предлагаю

вашему вниманию несколько наиболее эффективных:

7.1. Комплекс упражнений для растяжения связок и хрящей в области поясницы

(Л.И.КОЛОБОВА, врач-невропатолог высшей категории):

1. Лечь на спину, руки вытянуть за головой. Делая плавный вдох,

медленно поднимать голову и грудь до положения сидя. Медленно выдыхая,

наклониться вперед. Руки тянуть до ступней, держась за большие пальцы. Ноги

в коленях не сгибать! (Руками можно себя подтягивать, стараясь коснуться

лицом коленей.) В таком положении задержаться 2-3 минуты и вытянуться в

исходное положение. Повторить 3-6 раз.

2. Лечь на спину, подтянуть колени к животу, руками держа стопы,

голову к груди. Перекатываться на спине несколько раз.

3. Лечь на спину, руки вдоль туловища. Прямые ноги поднимать до

прямого угла, затем перекидывая их за голову. В таком положении задержаться

2-3 минуты. Повторить 3-6 раз.

Заниматься этой гимнастикой ежедневно по 10-15 минут с обязательным

комплексом упражнений, направленных на тренировку позвоночника (очень

полезны провисания на шведской стенке или турнике), а также плаванием,

бегом трусцой, ходьбой пешком.

7.2. Комплекс упражнений при шейно-грудном остеохондрозе:

|Исходное |Выполнение |Методические |

|положение |упражнений |указания |

|1. Сидя на краю стула, |Одну руку опустить, |2 - 3 раза. |

| |слегка наклонить |Сидеть свободно. |

|ноги на ширине |корпус в сторону |Плечевой пояс |

|плеч, |опущенной руки |расслаблен. |

|кисти на коленях. |и расслабленно | |

| |покачать рукой; | |

| |то же сделать другой. | |

|2. То же. |Слегка развести руки |3 - 4 раз. |

| |в стороны - вдох, |Дышать ровно, |

| |вернуться в исходное |спокойно. |

| |положение - выдох. | |

|3. Руки свободно |Смена |4 - 6 раз. |

|лежат на коленях. |положений ног. |Выполнять скольжением. |

|Одна нога | | |

|впереди другой. | |Темп средний. |

| | |Дыхание произвольное. |

|4. Ноги |Ротационные |4 - 6 раз, |

|на ширине плеч. |движения рук |темп медленный. |

|Руки опущены. |(вращение) | |

| |с последующим | |

| |расслаблением, | |

| |покачиванием. | |

|5. То же. |Поднять |4 раза |

| |плечи вверх - вдох, | |

| |опустить - выдох. | |

|6. Ноги вместе, |Обхватить ногу |По 3 раза |

|кисти на коленях. |руками за согнутое |в каждую сторону. |

| |колено и подтянуть |Темп медленный, |

| |ее к животу - выдох. |избегать усиления |

| |Опустить руку |болевых ощущений. |

| |и ногу - вдох. | |

| |Ноги менять. | |

|7. Ноги на |Круговые |По 4 |

|ширине плеч, |движения |в каждую сторону |

|руки опущены. |в плечевых суставах | |

| |в ту и другую сторону.| |

|8. Ноги на |Поднять согнутые |4 - 5 раз |

|ширине плеч, |руки, слегка | |

|руки согнуты |потягивая, | |

|в локтях, |вверх - вдох. | |

|здоровая рука |Руки опустить | |

|снизу. |и расслабить - выдох. | |

|9. Ноги вместе, |Поднять согнутую |По 4 каждой |

|руки на коленях. |в колене ногу |ногой. Дыхание |

| |вверх, вытянуть ее |произвольное. |

| |вперед, снова | |

| |согнуть и опустить. | |

| |То же другой ногой. | |

|10. Ноги на |Отвести локти |4 - 5 раз. |

|ширине плеч, |назад, сводя |Темп медленный. |

|кисти к плечам. |лопатки - вдох. |Выполнять |

| |Локти - вперед - |с потягиванием. |

| |выдох. Потом | |

| |руки расслабить. | |

|11. Откинуться |Поочередно |По 4 каждой |

|на спинку стула, |поднимать прямые |ногой. Плечевой |

|руками держаться |ноги вверх. |пояс не напрягать. |

|за края стула, |Поднимая ногу - |Свободно лежать |

|ноги выпрямить. |выдох, |на спинке стула. |

| |опуская - вдох. | |

|12. Сесть прямо, |Потянуться рукой |По 3 - 4 |

|ноги на ширине плеч, |за противоположное |каждой рукой. |

|руки на коленях. |плечо - вдох. | |

| |Опустить руку вниз | |

| |и расслабить - выдох. | |

Страницы: 1, 2, 3