|
сделайте ваш рацион состоящим из свежих овощей и фруктов, а также отварных
овощей, не содержащих крахмал. Это и есть бесслизистая диета. Орехи и
семечки не образуют слизи, поэтому ко всему вышеназванному можно добавить
семена подсолнечника, неподсоленое арахисовое масло и любые сорта орехов.
Если есть мясо и рыбу, то ограничьте их потребление не более чем тремя
приемами в неделю. И не ешьте более трех яиц в неделю. Не злоупотребляйте
крупами, мучными продуктами и хлебом. Я не буду убеждать вас в том, как
много вам дадут голодание и бесслизистая диета, попробуйте сами. Исследуйте
вашу мочу. Обратите внимание на то, сколько раз вы будете пользоваться
носовым платком. А семидневное голодание — это великий очиститель от слизи.
Я взял себе за правило — голодать по семь-десять дней в конце октября или в
ноябре, к приходу зимы я очищаю организм от слизи, накопившейся там. Я
пытаюсь жить на бесслизистой диете, но во время моих путешествий с лекциями
бывает, что я не могу добыть свежих фруктов и овощей, которыми я обычно
питаюсь. Поэтому я искупаю свой грех голоданием.
Избавление от курения, алкоголя, чая и кофе с помощью голодания
Многие цивилизованные люди подвержены тому или иному виду химического
отравления. Табак, алкоголь, чай и кофе — это своеобразные наркотики. Все
эти вещества содержат опасные токсичные компоненты. Ученые серьезно изучили
привычку к курению, на каждой пачке сигарет вы найдете предупреждение о
том, что «курение опасно для вашего здоровья». Во всем мире продолжают
исследовать влияние табака на плоть человеческую. Позвольте мне повторить:
«ПЛОТЬ ГЛУПА». Плоть приемлет все!
Она приемлет углеродистые соединения и никотин табака, она приемлет
алкоголь, она приемлет кофеини-стые смолы, находящиеся в кофе и чае.
Организм лишен механизмов, могущих обезвредить эти яды и наркотики. Но
порой кажется, что человек ничего так не желает, как только разрушить
собственный организм, хотя много раз предупрежден об опасности. Также
следует иметь в виду, что все указанные наркотики только сначала действуют
как стимуляторы, а затем вызывают депрессию центральной нервной системы.
Голодание — вот спасение для человека, решившего покончить с вредоносными
привычками. На моем веку я много раз видел, как эти привычки отступают во
время голодания.
Несколько лет назад ко мне пришла женщина, к ото-' рая была заядлой
курильщицей. В день она выкуривала по меньшей мере четыре пачки сигарет,
употребляла по пять порций виски и в огромных количествах пила чай и кофе.
Она рассказала мне, что ее нервная система абсолютно расстроена. Когда она
брала карандаш, рука дрожала. Она страдала бессонницей, у нее не было
аппетита, глаза лихорадочно блестели, кожа одрябла.
Ей было так плохо, что начали приходить мысли о самоубийстве. Врач
направил ее ко мне, надеясь, что физиотерапия принесет ей некоторое
облегчение. Она была готова на все. Она стояла на краю пропасти.
Первое, что я сделал, это провел с ней голодание, причем не запретил ее
любимые яды. Она продолжала курить и пить небольшие количества алкоголя и
кофе, но на утро третьего дня голодания ее организм взбунтовался, и все эти
яды, которые она так часто употребляла, стали вызывать у нее отвращение.
Каждый раз, когда она зажигала сигарету, каждый раз, когда она принимала
небольшое количество алкоголя или кофе, у нее начинался сильнейший приступ
тошноты. Ее голодание продолжалось десять дней. Это были первые дни за
многие годы, когда она не отравляла себя и не разрушала свой организм
ядами. Я прервал ее голодание на десятый день, и ее моча на десятое утро
была густой массой перегнившей слизи. Вы знаете, что это остатки ядов. Я
посадил ее на бесслизистую диету на десять дней, а затем она голодала еще
десять дней. Каждый день второго голодания в моче обнаруживались большие
количества токсинов. Она оставалась под моим наблюдением около десяти
месяцев.
Я сфотографировал ее в начале лечения и в конце его, и вряд ли можно было
подумать, что это один и тот же человек. Ее кожа и мышечный тонус были
великолепными, ее руки стали красивыми и спокойными. Из угнетенного и
забитого жизнью существа она превратилась в счастливого и беззаботного
человека. У нее исчезла привычка к курению, к алкоголю, чаю или кофе, и
сегодня она одна из наиболее способных сценаристов в Голливуде. Ее доход
удвоился, ее личное обаяние возросло до такой степени, что она смогла найти
себе красивого и благополучного мужа.
Я мог бы привести еще много подобных примеров, когда люди, казалось, были
на краю бездны в своем пристрастии к табаку, алкоголю, чаю и кофе. Но они
прибегали к помощи голодания, и голодание производило чудо. Любой человек,
желающий избавиться от пристрастия к табаку, алкоголю, чаю и кофе, найдет
решение своей проблемы в простом голодании. Когда тело очищается, оно уже
не приемлет ядов. Чистое, здоровое, благополучное тело всегда отторгает
яды. Голодание — это величайший метод для очищения организма, при котором
он активно сопротивляется любым ядовитым веществам.
Живя в условиях современной цивилизации, необходимо иметь в
виду, что приготовление и очистка пищевых продуктов полностью
или частично разрушает жизненно важные элементы природного
материала.
Министерство сельского
хозяйства США
Если ваша пища безжизненна, если важные элементы
питания в ней отсутствуют или их значение сильно уменьшено в
процессе кулинарной обработки, вы можете погибнуть от голода
при полном желудке.
Глава 16 ГОЛОДАНИЕ ПОМОГАЕТ СБРОСИТЬ ЛИШНИЙ ВЕС
Из авторитетных источников известно, что 65—70 процентов мужчин, женщин и
детей в нашей стране страдают от излишнего веса. Серьезные медики
утверждают, что люди с лишним весом — это больные люди. Они предрасположены
к хроническим и неизлечимым заболеваниям. Полный человек не может
чувствовать себя хорошо. Во-первых, потому, что ему постоянно приходится
носить слишком большой груз. Представьте себе человека, который весит на
десять килограммов больше нормы. А теперь попросите человека с нормальным
весом таскать десять килограммов целый день. Очень скоро он обессилеет.
Человек с лишним весом носит на себе громадный груз, равный тому весу,
который является для него лишним.
Полные люди не стремятся к физической активности. Большинство из них при
первой же возможности находят свободный стул и садятся на него, с трудом
заставляют себя сделать необходимые дела. У людей с лишним весом дыхание
затруднено потому, что излишки жира затрудняют работу органов дыхания.
Излишний вес — это огромная ноша
На каждый кубический сантиметр лишнего веса организм должен иметь 11
(невероятно, но факт) километров капилляров для питания и поддержания в
хорошем состоянии этого излишнего жира. Вот почему излишний вес ложится
огромным грузом на дыхательный аппарат и нормальную деятельность сердца.
Пульс и артериальное давление поднимаются до опасных величин, которые сами
по себе дают серьезные осложнения. Отчеты страховых компаний с ясностью
показывают, что полные люди живут недолго.
В настоящее время количество людей с повышенным весом непрерывно растет.
Во-первых, • потому что в нашей стране совершенно ненормальное питание.
Средний американец поглощает слишком большое количество пищи.
Наши кафе приглашают заглянуть к ним между трапезами. Радио и
телевидение призывают перекусить в этих идиотских коробках. Люди постоянно
потребляют огромное количество молока, мороженого, горячих сосисок,
различные виды окороков, французский жирный картофель.
Мы живем в век машин. Мы загружаем в себя слишком большое количество
пищи и никогда не разгружаемся упражнениями и физической активностью.
Автомобиль вытеснил ходьбу. Мы — нация седоков. Наши дети часами сидят в
школах. Люди проводят долгие часы в кинотеатрах, на концертах, спортивных
зрелищах. И этот сидячий образ жизни неизбежно приводит к увеличению
количества полных людей.
Диета, подрывающая здоровье американцев
Полные люди постоянно сидят на подобных диетах. Это прежде всего диета,
насыщенная белками, низко-углеводистая диета для летчиков, состоящая из яиц
и помидоров или отбивных котлет и ананасов. Журнал за журналом, газета за
газетой — все рассказывают о новых сенсационных диетах, разрушающих
организм. Имеются также жидкостные диеты, обеспечивающие лишь 800
килокалорий в день; диета, состоящая из сливочных сырков, диета из
обезжиренного молока. Огромное количество ограничительных диет с
преобладанием одного продукта. Но, на мой взгляд, только голодание является
естественным и научно обоснованным путем для поддержания у человека
нормального веса. Ведь после двух-трех дней голодания у вас нет аппетита,
начиная с третьего дня вас не тянет к пище. А вот если люди сидят на
специальных диетах, которые обычно являются низкокалорийными, они страдают
и ощущают голод гораздо больше.
Скажи мне, что ты ешь, и я скажу, кто ты.
Голодание одаривает вас неистощимой энергией
Я видел много толстяков, потерявших по пять-восемь килограммов за первое
семи-десятидневное голодание. С потерей этого излишнего веса к ним
возвращалось хорошее самочувствие, энергия и бодрость.
Конечно, все люди разные, большинство теряет за день от 500 граммов до
килограмма, но у некоторых я зафиксировал более двух килограммов. Многое
зависит от того, где отложен жир. Если он сконцентрирован на животе и
бедрах, то он сгоняется быстро. Много раз я видел людей, которые, несмотря
на низкокалорийную диету, чувствовали себя неважно, быстро утомлялись и
плохо выглядели. Но стоило им начать голодать, как все менялось. Жир
уходил, тело освобождалось от лишнего груза, и сразу же сердце, пульс и
давление приходили в норму.
Итак, если вас беспокоит проблема веса, пользуйтесь программой голодания,
данной в этой книге. Вы можете начать с еженедельных 24 часов. Я часто
давал полным людям программу, при которой они голодали до трех раз в неделю
по 24 часа. Иными словами один день они ели, а следующий день голодали.
Если человек позволил себе лишнее за те дни, пока ел, то 24-часовое
голодание несколько раз в неделю быстро заставляло терять этот вес.
Голодание с целью потери веса дает великолепный результат. Организм быстро
возвращает себя к молодости.
У меня многолетняя практика лечения голоданием знаменитых кинозвезд
Голливуда. Кинокамера почему-то делает человека несколько толще, чём он
есть в действительности. Но ведь звезда должна быть стройной и изящной. От
талии порой зависит судьба актрисы.
Несколько лет назад одна знаменитая кинозвезда так располнела, что,
несмотря на талант, ее отказались внимать. Она ела много мороженого и
сладостей. Потеряв контракт, она впала в депрессию, ей пришлось обратиться
к психиатру. Психиатр направил актрису ко мне.
Я объяснил ей, что потребуется время, чтобы снизить вес и снова стать
стройной и изящной. Я буду называть эту леди Бетти, хотя это и не ее
настоящее имя. У Бетти было 35 килограммов лишнего веса. Сначала я посадил
ее на хорошую диету: с фруктами на завтрак, с сырыми салатами и отварными
овощами на ленч. Я исключил хлеб, рис и картофель. На ужин она получала
томаты, кусочек вареной рыбы, или крутое яйцо, или отбивную. Естественно,
что все сладости были исключены из ее рациона.
Первые две недели она голодала по 24 часа. На третьей неделе я дал ей
трехдневное голодание. Пятую неделю она проголодала полностью (то есть все
7 дней). А спустя две недели — 21-дневное голодание. Это чередование еды и
голодания сделало чудо. Ее фигура вновь стала как у девушки. В глазах
появился блеск, кожа помолодела. Она продолжает жить на моей диете,
проводит одно 36-часовое голодание в неделю, а также семидневные голодания
четыре раза в год с трехмесячными интервалами.
Голодание — это вызов
Наша привычка к постоянному принятию пищи привела к тому, что любой перерыв
в питании мы считаем голодом. Но это не голод. Голодание — один из самых
старых методов лечения, но повторяю снова:
разум должен контролировать тело, ведь ПЛОТЬ ГЛУПА.
Страницы: 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11, 12, 13, 14, 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25, 26, 27, 28, 29, 30
|
